酵素

肉や魚は体を作るたんぱく質が豊富なため、一切食べないというのは健康上よくありませんが、脂質が多いのも事実。 なので、バランスのよい食事を心がけながら酵素の多く含まれる野菜を主に摂取するのが、良いです。 体内で酵素が不足すると代謝が落ちてしまうため太りやすくなると言われていることから、普段から意識的... 続きをみる

実はダイエットに向いてない

納豆は太りやすい！ 納豆はあのネバネバした形状のせいでよく噛まずに飲み込んで食べるため、摂取カロリーのわりに満足感が得られない食べ方なのです。 もし、飲み込みやすい納豆を一粒一粒味わうことができる精神力があれば、どんなダイエットにも成功すると思います。

１ヶ月で6キロ減

私と１ヶ月で6キロ減成功させませんか？もっと、痩せられるかもしれません。 でも、1週間で3キロは確実に痩せられると思います！ 紹介割引もあるので、ちょーお得ですよ🤗🤗🤗 10分のトレーニング、大変だけど、運動嫌いの私でも、何とか続けられてます💪💪 ＃痩せたい＃減量＃紹介割引＃動画配信＃ブ... 続きをみる

クビレ

こんな風に早くなりたい😌 今日もSHINYA BODY LABの、トレーニング頑張らないと👍 動画配信来るのが楽しみだわ🤗 ＃クビレ＃痩せたい＃脂肪＃脂肪燃焼＃デブ＃食事管理＃紹介割引＃二の腕ダイエット＃減量＃トレーニング

ダイエットには、噛むことが大事

普段、何気なく噛んで、何気なく呑み込んでいる食事。実はこの何気なく噛んでいる回数を意識的に増やすだけでダイエット効果が期待できるんです！ 具体的な方法は、1口30回噛んで呑み込む。 たった、これだけです！ 非常にシンプルですが、意図的に噛む回数を増やす事によって、満腹中枢を刺激して、脳を満腹状態で... 続きをみる

SHINYA BODY LABプロテイン

ついに、私もプロテイン買いました🤗 SHINYA BODY LABで販売するプロテインは ソイ(大豆)プロテイン ソイプロテインは長時間効果を発揮し、代謝を活発にする働きがあります。 筋肉量が増えると言うよりは脂肪燃焼効果に特化したダイエット向きのプロテインです。 私独自の調合によりダイエットに... 続きをみる

ダイエットグッズ

SHINYA BODY LABの1部ダイエットグッズご紹介。 今まで、何をやっても成功しなかった人、これからダイエット始める人、食事管理できない人、ホントそんな方みんな痩せられますよ 1週間で3キロ減、まず始めてみませんか？ 何か1歩踏み出さないと、何も始まりません！ 紹介割引もあります。｢tc3... 続きをみる

ダイエットして、痩せましょう

自宅でオンラインダイエット。ジムに行くのが大変でも、自宅でトレーニングできます。私も子供が小さいで、ジムに行けないので、家でトレーニングできて、助かってます。マンツーマンでトレーナーが付いているので、ホントあり難いです。 それに、オーダーメイドで食事管理もしてくれます😊自分に合ったダイエットがで... 続きをみる

ダイエット公開

お見苦しい写真集スミマセン💧出すか迷いましたが、こうやって、私が成功してきてるので、ダイエットしてる方に知ってもらいたかったからです。 しかも、全身鏡がなくて、浴室での写真ごめんなさい。 ダイエット失敗してきた私でも、ようやく、このダイエットで、１ヶ月で、6キロ減に成功🌟 ホント嬉しいし、旦那... 続きをみる

トレーナーからのアドバイス

トレーナーから、こんな内容のメール頂きました！ いつも、為になる事ばかりで、参考になります🌟 ご紹介するので、是非参考にしてみて下さい😉 皆様は体のストレッチもしっかり行っていますか？ストレッチで体の柔軟性を高めると筋肉内の毛細血管がよく巡り、細胞を元気にする酸素や栄養が届きやすくなるんです。... 続きをみる

昨日の動画配信のトレーニング

昨日の配信動画の様子。 毎日10分位なので、運動嫌いな私でも、何とか続けられてます。 筋肉痛にもなりながらも、毎日やる事で、筋力もついてきたみたいです 痩せてく自分が、ホント嬉しいです！ 周りからも、痩せた？って、言われると、尚より嬉しいですよね❤️ また、頑張るぞ！って、思えて来ますよね？ ただ... 続きをみる

ダイエット1ヶ月を終えて

私の体験談をお伝えしますね！ 最初1週間コースで始めたんですが、 1週間で3キロ減と、予想以上の成果だったので、 さらに30日延長しました。 その30日コースが昨日で終了したので、 メニューや感想について。 まずは結果について。 7日＋30日で、 計6キロの減量に成功しました！！「SHINYA B... 続きをみる

夏野菜たっぷりダイエット

夏野菜ダイエット、良いみたいですね！ 是非、参考にしてみて下さい！ http://www.manmaru.xyz/426.html

たまには、良いよね？

今日は子供が具合悪くて仕事休んだので、夕飯の仕度終えて、平日のこんな時間からお酒飲んじゃいました😅 たまには、良いですよね？？ 子供も寝ていて、唯一ゆっくり、できる時間。 後で、ちゃんと、トレーニングは、欠かさずやらないと！ 今日1キロ減したけど、油断せず、また頑張ります💪

またまた、痩せた〜！

本当に？体重計乗ったら、今朝また、1キロ減量してたー！こんなに順調にやせるの？ 自分でも、びっくり！！ SHINYAさんには、本当感謝❣️ 毎日何度も連絡しては、親切に対応、アドバイスしてもらい、ありがとうございます。 そのお陰もあり、痩せてきてまーす✌️ 毎日のトレーニング、欠かさずやらないと！... 続きをみる

しゃぶしゃぶ

今日の夕飯。 ダイエット中でもお肉は食べますよー！ お肉は大事です😄 豚肉にはカルニチンという成分が含まれていて、カルニチンは別名「脂肪燃焼の仕掛け人」と呼ばれています。 私たちの体の脂肪を燃やすことをゴミの焼却炉に例えると脂肪細胞にはミトコンドリアというものがあり、これが脂肪の焼却炉です。 カ... 続きをみる

痩せたい人必見

痩せるのは今です！私もホントやせられなかった💧着たい服も着れず、ホント着られる服を着てた。みじめだった😭 もう、そんなのから卒業したく今ダイエット頑張ってます。現在5キロ減です。 専門のトレーナーがついて、食事管理アドバイスもしてくれます。そして、毎日動画配信の元、トレーニングをしてます。 紹... 続きをみる

トレーナーのSHINYAさん

私のトレーナーのSHINYAさんです。 芸能人の、生稲晃子さんに、インタビュー受けてる時の写真です。 少し緊張しているみたいですね（笑） 少し内容を紹介しますね！ 生稲晃子（以下、生稲） 「オンラインダイエット」という形を初めて知ったのですが、自宅にいながら運動や食事などをトータルでサポートしてい... 続きをみる

おからダイエット

おからは、ダイエットに向いてて、低カロリー、便秘解消、脂肪吸収を抑える、脂肪分解、コレステロール低下の効果、筋肉量を増やしてくれたり、いい事ばかり😊 ＃食事管理＃便秘解消＃脂肪分解＃脂肪吸収を抑える＃コレステロール低下の効果

スルメの効果

するめは、動物性のたんぱく質が豊富に含まれているわりに、カロリーが低めな食品なんです。基礎代謝量を減らさずに、ダイエットするのにぴったりな食品です。

私のダイエットトレーナー

私のダイエットのトレーナーです！ 何度も失敗して、リバウンドもしてきましたが、この人のダイエット法により、ダイエット成功させてます。 まだまだ、頑張って痩せます💪 気になる方は、是非連絡下さいね！ 紹介割引もありますょ😄 みんなで、ダイエット成功させたいです。

水着着たい

夏までには痩せて、水着着られるように頑張るぞー！絶対痩せるんだから！ ＃痩せる＃痩せたい＃ダイエット＃水着着たい＃産後太りで＃低カロリー

レモン効果

本日はレモンについての豆知識です！レモンにはクエン酸が多く含まれていて、身体を元気にして代謝を良くしてくれますが、それ以外にもダイエット効果のある成分があるんです。それは、エリオシトリンというポリフェノールの一種です。エリオシトリンには腸での脂肪吸収を抑える効果があると言われています。ステーキにレ... 続きをみる

食事の取り方

食事をする時は一回の食事を15分以上かけて食べるようにしてみてください。これは何故かと言うと、個人差はありますが、満腹中枢が満腹だと認識するまでには、食事をとり始めてから約15分かかると言われています。ゆっくり時間をかけて食事をとることで我慢することなく食べる量が抑えられると言うことですね♪逆に早... 続きをみる

ゴーヤ効果

ゴーヤに含まれる共益リノール酸が脂肪の蓄積を防ぐ！ ゴーヤの種に含まれている共益リノール酸は、脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化する働きがあり、脂肪分解・脂肪燃焼を促進して、体脂肪として蓄積するのを防いでくれます。 ＃脂肪分解＃脂肪燃焼＃体脂肪＃活性化＃ダイエット

ココア効果

チョコやクッキーを食べる時は、ココアと一緒に食べるといいですよ！ココアの甘味で、満足したり、満腹感が得られる為、クッキーや、チョコレートを食べる量が少なくなります。 ココアは体を温めてくれたり、代謝を上げてくれます。

カツオ刺身効果

かつおにはEPA（エイコサペンタエン酸）がたくさん含まれています。EPAは血液をサラサラにしてくれます。血液がサラサラになると老廃物の流れも良くなりダイエットにも効果的。 また、タウリンも豊富に含まれています。タウリンは肝臓を助け、これもまた老廃物を排出して新陳代謝を高めてくれるそうです。 基礎代... 続きをみる

野菜パワー

6つの野菜のやせパワーが集結！ 1.キャベツ 粘膜を丈夫にしてくれるビタミンUが豊富。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果が。煮て食べると、活性酸素を除去する力が生食の5倍にもなる。 2.タマネギ ツーンとした特有の匂いの正体、硫化アリルが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓を予防。血液をサラサラにしてくれ... 続きをみる

痩せたー！

体重計に乗ったら、また1キロ痩せてたー！やったぁー😄ホント食事管理をしてもらい、トレーニングしてるだけで、どんどん痩せていく。痩せる自分が嬉しいわ❤️少し締まってきたかな。 これから、ダイエットする人、ダイエット失敗してきた人、ホントSHINYA BODY LABオススメします。 紹介割引もある... 続きをみる