トレーナーからのアドバイス
トレーナーから、こんな内容のメール頂きました!
いつも、為になる事ばかりで、参考になります🌟
ご紹介するので、是非参考にしてみて下さい😉
皆様は体のストレッチもしっかり行っていますか?ストレッチで体の柔軟性を高めると筋肉内の毛細血管がよく巡り、細胞を元気にする酸素や栄養が届きやすくなるんです。つまりダイエットで最も重要な代謝を上げることができるんです。タイミングとしてはお風呂の後、ワークアウトを絡めて考えるとワークアウト→お風呂→ストレッチ、この順番で行うと良いですよ!
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