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ゴーヤに含まれる共益リノール酸が脂肪の蓄積を防ぐ！
ゴーヤの種に含まれている共益リノール酸は、脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化する働きがあり、脂肪分解・脂肪燃焼を促進して、体脂肪として蓄積するのを防いでくれます。
＃脂肪分解＃脂肪燃焼＃体脂肪＃活性化＃ダイエット
チョコやクッキーを食べる時は、ココアと一緒に食べるといいですよ！ココアの甘味で、満足したり、満腹感が得られる為、クッキーや、チョコレートを食べる量が少なくなります。
ココアは体を温めてくれたり、代謝を上げてくれます。
かつおにはEPA（エイコサペンタエン酸）がたくさん含まれています。EPAは血液をサラサラにしてくれます。血液がサラサラになると老廃物の流れも良くなりダイエットにも効果的。
また、タウリンも豊富に含まれています。タウリンは肝臓を助け、これもまた老廃物を排出して新陳代謝を高めてくれるそうです。
基礎代謝が上がると太りにくい身体になれるそうです。
私は刺身が好きでよく食べマース！